始める理由は、
①毎週日曜日にアマプラを視聴しつつ、だらだら飲み（お酒）食いを繰り替えしていたら、順調に体重が増えてきた（そりゃそーだ）
→やることがない訳ではないのですが、ついラクな方（受け身状態）へ引っ張られる…。
サブスク怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
②社食で常に小鉢を2つ取ってしまう
→メインの他に小鉢（40円～70円で常時10種類くらいある）で好きなおかずを選べるのですよ。
野菜や冷奴やこんにゃくだからそんなに太らないはず、と選ぶものの、いつも最終的に満腹状態に陥る。
れれれ。
これ実は2個も取らなくて良いんじゃね？と思っていた状況に終止符を打ちます。
小鉢コーナーは最初から見ない！という大変原始的抵抗方法で挑みます。
しばらくランチは
メイン+白米+白湯のみで（今日やってみたら普通に事足りたです…）。
③残業中、コンビニでついで買いをしてしまう
→気分転換も兼ねてコンビニ行って、コーヒーだけのつもりが、プラスアルファで買い物してしまうのですね…。
コンビニこわい…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
④残業で帰宅後、仕事だけで1日を終わらせてなるか！と無駄な抵抗感を発揮してついご飯を作ってしまう
→20時を過ぎたら食べる事を控えないとアカンて。
しかもその後何をするでもなく、またしてもアマプラとか！視聴しちゃうの！
食べずにとっとと寝ようね。
という、上記の（大変ありがちな）理由から、16時間断食をとりあえず1週間決行します～！
タイムテーブルはこんな感じで。
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朝4時 起床・朝食
昼12時 社食でランチ
※以降次の日朝4時まで断食。
・食事可能時間中なら、炭水化物は普通に摂取。
・断食時間もコーヒーや紅茶は飲む（無糖）。
・断食時間以外で小腹が減った場合は、ナッツかドライフルーツを食べる
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いったんは、帰宅後速攻寝て（どうせ疲れて大した事できないのは分かっているので）、空腹を紛らわす作戦を決行しますよ。
そして朝（てか深夜？）から活動する！
それにしても断食理由を書き出して思った事は、
「現代社会の人をダメにするシステム」に完全に飲み込まれているよなーと。
- 惰性でサブスク視聴
- コンビニでのついで買い
- 目に入るとつい選んでしまう小鉢
などね…。
なのでゴールは減量と言うよりは、
- 日曜日の惰性暮らしからの脱却
- 胃を小さくする
- コンビニでの無駄遣いを減らす
かなと。
ゴールを達成したその結果、ちょっと体重が減ったかも
くらいでいいかなーと思っています。
ナッツとドライフルーツは、楽天で無添加的でお得パックの商品を購入したので、それらを小さい缶に入れて（おやつ缶と命名）、出先へ持ち歩くこととします。
