どうも。
（恐らく肩凝りから来る）左二の腕が痛い、という症状に陥りました。
念のため整形外科でレントゲンを撮ったですが、骨に異常はないとのこと。
これはマッサージ系の何かが必要なのかな～、と思っていたところ、住人からタイ古式マッサージ（フリーで活動されているかた）を紹介されて行ってきましたよ。
これまでの人生、肩凝りとかの不調があまりなかったので（あっても自転車通勤を始めたら治った、とかだった）、本格マッサージはほぼ初（しかもタイ古式とか！）とわくわくして出かけました。
未体験ゾーンは楽しい。
結果。
すごーく良かったです…！
腕の痛みが完全に消えた！とかでは当然ないのですが。
体全体の様子を見て、たぶんこんな理由から、今この症状が出ているんだよ、と言ってくださる事にいちいち納得しかないですよ。
あなたは体の左側に負荷がかかっている状態になってる、と言われました。
確かに証明写真を撮ってもらうと、左肩が下がっている、とは散々言われて来たのですよね。
そいでこうゆう場で、わたしは臆せず自分の事をペラペラ喋る人間なので（相手が完全な他人であることと、話した方が体の状態にプラスしてもっと分かる事もあるかなと）60分の施術とトークの結果、
- 体は確かに頑丈。でも神経は思っているより細やかだから、もっと労ってあげて？（体に引っ張られて無理させないで）
- いったんは腹式呼吸でお腹を温める。
- 麦系を減らす（体を冷やすので、パンやビールは控える。今、お腹の冷えから指先も冷えてる状態）。
- 何か悩みが発生したら、いったん目を閉じて腹式呼吸をして「それは自分の人生で本当に考えなければならないこと？」と考える。
- 脳みそを使いすぎている（考え過ぎ←たぶん無駄なことや仕事でのマルチタスクが影響している）。
- 外に向かいすぎているので自分の内面にもっと向き合う。
- 眠る時は仰向けで両手をやや広げた状態にする。仰向けに寝ていられないのは、背中の筋肉が硬いから（細長く畳んだバスタオルを背中に敷くとラクになる）。
- テレワークの椅子だと、お尻の筋肉を無駄に酷使している状態（バランスボールならだいぶマシになる）。
- 脳の通信と体の動きを意識する（無意識で行うのではく、例えば「手を上げる」と考えながらその動作を行う）。
とのことでした。
第三者目線（プロ）から、生活習慣とか体の状態を聞くのは楽しいです…☆
しかも東洋医学系は本当にインタレストですよ～。
大昔の彼氏の人が、そうゆう事を口を酸っぱくして言って来たが、20代の自分にはただ煙たいだけでした…（すみません…）。
という訳で20代でなくなった今のわたしは、
- 麦を控える（ビール→日本酒もしくはワインに切り替え（休肝日ももっと作る））
- バランスボールを購入する
- 複式呼吸を行う（1日10回くらい）
ということとして、体メンテナスに努めます～！
親が教えてくれない人生で大事なメンテナスって、
- 歯
- 心と体（東洋医学系の施術士と繋がっておく）
だと思います…！
過去に雑誌「Lingkaran リンカラン」でそんな特集をやっていたと思うのですが（体をメンテナンスをする）最近めっきりそんな雑誌を見かけなくなりましたよね～。
わたしは布ナプキンやアーユルヴェーダはこの雑誌で知りました。
バランスボールはこちらを購入。山崎実業さんがオシャレバランスボールを作っている…！
