どうも。
ちょっと体調が悪くなると（偏頭痛が続く、肩が凝りがとれない、気分が晴れないなど）、
最近運動していないからかな？
と真っ先に思いますよ。
病気とかではなく、まず運動不足を疑う。
そして、病院やマッサージに行くのではなく、いったん「運動頻度を増やそう」と思う。
なんて目眩がするほど健全でお金がかからない解決方法よ…。
年末年始からこっち、
朝の方が勉強が捗るし、日の出は遅いし、30分走ると言ってもその後シャワー時間とか含めたら1時間くらいかかるしな～、
走りたいコースは、時間が遅くなると車通りが増えるんだよな～、
現状では体重も大して変わっていないしな～、
どうしようかな～、
とかうだうだしていましたら、本当に本当に運動できておらず（※連日テレワーク）、体調不良＆酷い肩凝りに陥ったのでした。
さすがにこれはおヤバい。
御託を並べている場合ではない！と、今朝決めたことは以下。
◆平日
朝→勉強
夜→ランニング（コースには拘らない。ゆっくりでも良いのでとにかく動く。）
◆土日祝
朝→ランニング（お気に入りのコースを走る）
特に平日の夜ランを習慣化したい。
拘りは全部捨てて、最低限を継続して行う方向で（さっき早速走って来たのですが、小雨でも全然満足感がある…！）
運動って得意・不得意や、好き・嫌いがあると思うので、
体に良いから、みんな運動しようよ！
とか言う気は全然ないのですけれど、こんな時、自分は明らかに運動系なのだな～と思いますよ。
そしてWebデザイナーとかやっていない方が、この体力を社会貢献に役立てたんじゃ…とも思っております。
じっさい過去、予備自衛官補にお問い合わせしたのですが、年齢制限に引っかかり断念したのでした。
プロフェッショナルの知識と実技を学べば、災害支援に役立てられるのでは？とわりと真剣に考えたのですけれどね。
とは言え、年齢制限ばかりはどうしようもないので、少ないながらも義援金をして、災害支援にちょっとでも役立てればと思っております。
ちなみに義援金はこちらにしました。
義援金や支援金の違いが分からないんですけれど…、というかたは荻上チキさん著の無料公開している「災害支援手帖」がおすすめです。
とても分かりやすいので、書籍でも購入しようと思ったのですが、現在通常の販売はしていないようで残念。
というか、こうゆうことは義務教育で知りたかった…（特に日本は自然災害が多いので必要知識なのではと思っています）。
そして予備自衛官補は来世案件かなと…（来世案件が溜まりすぎてる）。
