ウォーキング中の景色はこんな感じです。
どうも。
相変わらず終始テレワークの日々です。
テレワーク開始直後や、コロナ禍での自宅待機中は、もぉムチャクチャストイックになってて、週5でランニングができていましたの。
でもテレワークが2年目に突入した今、もうそんな気概はなくてよ。
どうもわたしのものすごい集中力って3ヶ月くらいしか保たないみたいです。
命の危機に直面している、とかだったら挫けないと思うのですが。
3ヶ月で人は慣れる。
緊張感が薄れる。
ここのところ、
週2で走る+週1SUP（時々筋トレ）、
という事でしか運動ができておらず。
しかも筋トレもサボり気味で、たった15分の筋トレ（スクワット+腹筋）にどうして毎日取り組めないのだ…？！というジレンマの日々よ。
ただでさえテレワークで、ムチャクチャ身体が衰えている感があるのに、走るのめんどい…（＆朝時間は勉強したい）というデス・スパイラルでした。
そんな中、
いっそ歩くだけでも良いのでは？、と突如思い立ち、ウォーキングを開始しています。
30分ですと、さすがに何の効果もないなと感じたので（もっと高齢でしたらそれでも良いと思うのですが、）まだまだまだ体力が余っている自分は、
海→山→海
というコースで1時間ちょいのウォーキングに取り組んでいますよ。
なるべく車通りがなくて、人通りがない道が良いですよね。
こうゆうコースは、神奈川のローカルエリアに多々あって、都内でなくて良かったーと思うことのひとつです。
そいでこれはランニングをしている時にも思ったのですが、
「ただ歩く」だけの方が調子が良いです。
ウォーキングやランニング中に思考してすごいアイディアが！とか
その間に語学学習！とかも聞きますが、
マルチタスクが全く向いていない事はもう分かっているので、ひとつの作業だけを行っていたい。
しかも走るより歩く方がハードルが低いことにビックリしています。
ものすごいやる気がなくても、歩き出す事ならできる（外に出る事自体は気持ち良いと感じますしね）。
出社していた時も日々7,000歩くらいでしたので、平日は1時間ウォーキング（夜）で、週末に可能なら走る、と、出社時代の運動量に戻せれば良いかなと。
よく「継続するにはハードルを思いっきり下げる」、と言いますが正にそれで、「走る」って自分の中で思っていたよりハードルが高かったのだなと。
という訳で、ランニングに挫けたかた、ウォーキングに取り組んでみるのも良いかもですよ～（ウォーキングというより散歩くらいの気持ちで良いと思っています）。
そして最近はあっという間に暗くなるのでライトがあると心強いです。
