どうも。
土日に海で遊びまくって（お花見サップ！）、何人かでごはんを食べて、お酒も飲んで、あぁ楽しい…、こんなに楽しくて良いのかしら、とかやっていたのですが、どこかで風邪を拾ったようです。
当初は花粉症の悪化かと思ったのですが、薬が全く効かなかったので風邪と断定。
PC前に座っているのが億劫なほど具合が悪くなったので、ポカリを飲んで早々に就寝し、結局16:00-6:00くらいまで寝たり起きたりを繰り返していたのですが、
起きたら、もーーーー、身体が痛い。
身体ってか、腰の上辺りがムチャクチャ怠い。
体調不良
↓
寝ていた方が良い
↓
だが身体的には寝ていられない
ってすごいしんどいですよね～。
怠い身体を引き摺って、大急ぎでストレッチをやってみたのですが、そもそも身体が固い事自体が問題なのでは…と思ったのと、
SUPサーフィンには股関節の柔らかさが大切、という話でして、これはもうストレッチを習慣化しようとかと。
ストレッチって大して面白くないので、過去何度も挑戦して、挫折しているのですよね～。
でも年齢の事もありますし、いい加減習慣化した方が良いような気がする。
某ストレッチユーチューバーのかたによると、
「とりあえず毎日3か月間続けて、成功体験を得て！」という事らしいです。
3か月続けると、少しは身体が変わって来るとのこと。
DE SU YO NE…！（今まで3か月も続けていなかった…）
本当は普通の生活で、適切な状態に身体が保たれれば良いのでしょうが、現代社会では身体がなまる仕様になっているらしいです…（デスクワーク・エレベーター・スマホで何でもできる！など…）。
なので、やっぱり何かしらはやらなきゃですよね～。
仕事中、1時間に1回は立ち上がるようにし（カシオアナログ腕時計には、時報アラームが付いていて便利）
股関節を緩めるストレッチとか、
ラジオ体操とか、
筋トレとかをやってみるかと。
それぞれ10分くらいかけたとしても、時間的には1時間に一度喫煙するようなものでしょう、たぶん。
8時間労働として、チャンスは7回くらいあるので、せめて5回は実践したい。
そいで3か月は続けて、ちょっとでも良いから成功体験を得たいな～。
手帳に手描きハビットトラッカーも作って、今日の分はクリアーして、準備はいったんバッチリ。
▼このあたりに取り組みまーす。
▼こうゆうちょっとした事も取り入れたい…。
▼ちょっと身体をほぐすには、ラジオ体操がちょうど良いです。
てゆうか、久しぶりに風邪をひいて、やっぱり健康ってムチャクチャ大事よな…！と改めて思いました～。せっかく一応健康でいられているのだから、大事にしたいです。
